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초딩 인데 살빼는법..

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작성자 으하하 작성일16-12-08 20:59 조회719회 댓글1건

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164에 75나가는 한 초딩입니다 ......
제가 여친이있어서 지금 다이어트가 문제에여....
저게 추천하고싶은 다이어트 운동이나 식욕을 없에는밥법좀요(악플신고)

댓글목록

봄바람님의 댓글

봄바람 작성일

웨이트트레이닝/다이어트 전문마존 비앙키입니다.

 

 

다이어트를 하려면 운동뿐만아니라 식사조절도 병행되어야합니다

 

식사의 경우에는 굳이 다이어트 식단등 보다는

 

하루3끼외에 군것질,야식,인스턴트음식,기름진음식만 피해주셔도 충분합니다^^

저녁의 경우 평소섭취량의 1/2정도로 드셔주시고 6~7시정도이후에 안드시는게 좋습니다^^

 

운동의 경우에는 체지방감량에 효과적인 유산소운동인

줄넘기나 달리기를 매일 40분정도만 꾸준히하셔도 충분히 감량가능합니다^^

 

 

더궁금하신점잇으시면 1:1질문 주시고, 채택부탁드려요^.~


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